no ale

tak i właśnie mam dylemat czy tylko sztanga czy również ławka głw ze względu na brak miejsca no ale i funduszy xD bo ławka tylko i wyłącznie do wyciskania z tego co widziałem no ale z drugiej strony bez tego to lekka lipa ;p

No ale jednak Murray choć zaczynał na ulicy trenować, to jednak trening profesjonalny też prowadził. W każdym razie ma ogromny talent. Po walce podobno Ed Soares czy sam Anderson powiedział, że Lee uderzał jak Tyson czy coś w tym stylu.

No ale logicznie . Jesli zapotrzebowanie bez wysiłku 2300 to jesli zjadlem 2300 ale do tego 60 min siłki czyli ok 500 spalonych to wychodzi chyba 1800 wiec organizm powinien spalac . Dobrze mowie ?

[...] cwiczeniu bedziesz mial dluzsza jak 3 dni, przynajmniej ja na Twoim miejscu bym nawet sie nie podejmowal przynajmniej do momentu zdjecia szwów.. Nie wiem, moze sie nie znam, ale mając szwy na dupie i cwicząc chociazby plecy(martwy ciag, wioslowanie, etc), przysiady.. no duzo jest cwiczen przy ktorych pracuje dupa %-) ja bym np. bał sie zeby mi [...]

Sonbaty importer :)))))) Czyzby nastepny Megabol ? :))) W czechach panuje wieksza bida niz w Polsce no ale w mleczarniach maja zdrowe mleko :) ....moze gazy po odzywkach Vitalmaxa tez beda zdrowsze :) Powodzenia :)

bo pisal takie szczochy z ktorych malo pozytku bylo, tylko czasem banan na ryju wystepowal jak wyzywal ludzi ktorzy mieli do niego pytania? ja kupuje dlatego ze mozna sie czasem czegos wartosciowego dowiedziec, zawsze sa covery z zawodow, niezle fotki, a kolumne tego pajaca traktowalem zawsze jako taki dzial z angory 'humor' no ale co kto lubi ;)

ja jestem spokojny czlowiek, kiedys po % agresor sie wlaczal ale juz nie ma tego, no ale w niektorych sutuacjach trzeba byc mezczyzna i do dupy z fajkami ja palilem jeszcze w sierpniu, ale rzucilem i jestem dumny. Mnie to nie uspokajało. Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-01-06 22:41:26

[...] tego jak gledzenie tylko jak powazna rade.odzywianie i jeszcze raz odzywianie,ew. jakis preparat multiwitaminowy po treningu. co do sprzetu to na poczatek by wystarczylo ale...ta laweczka jakas taka delikatna mi sie wydaje,no i te 90 kg to z gryfami pamietaj,troche bedziesz musial kombinowac z dobieraniem ciezarkow. ja bym sie jeszcze troche [...]

[...] niż ćwicząc na ławeczce bez oparcia. Pas natomiast też jest bardzo przydatny. Jedni go używają inni nigdy go nie zakładali pomimo wyciskania bardzo dużych ciężarów, no ale to ich wybór, jak kto woli. Ja osobiści gdybym miał to bym zakładał ;-))). Napewno warto wydać te 80zł na pas za wczasu niż potem wydawać grube miliony na rehabilitacje [...]

aleoha po pierwsze uzupełni profil bo pewnie masz 50cm w bicu ale sie wstydzisz to nam powiedziec, co? ;) po drugie nie mówiłem konkretnie do Ciebie, tylko do wszystkich co narzekają na ome no ale jak chcesz to niech Cie wszystko wali... bo najlepiej tak powiedzieć...

No tak, ale zaczynales napewno od mniejszych hantelkow. Trzeba tez wziac pod uwage, to ze zaczynajac od wiekszego ciezaru, nie majac wytrenowanych stawow, mozna je szybko nadwyrezyc, a wtedy latwo o kontuzje na treningu silowym. No ale jak to mowia kazdy wybiera to co latwiejsze :o))) Pozdrowionka!

no czaje czaje no ja warze 65 kg a wyciskam 80 wiec ponad wagę swoja no ale jak już bym miał się zdecydować na jakiś cykl to w jakim czasie jak nie teraz ? jak będę starszy czy to co zmieni ?

No, ale poziom BF, nie musi sie przekladac na niska wage.... Mozesz, przy zrzuceniu ok 3-4 kg, osiagnac poziom ok 14% i wygladac, juz dosc dobrze,ale to kwestia dobrej diety... Opisz swoje odzywianie...

Nie wiem jak Ty trenujesz te MMA ale jak dla mnie 6 treningow w tyg to spore przegiecie i nie chodzi o to " nie ma opi***a sie " bo jest roznica miedzy opier***em sie a przetrenowaniem. Przetrenujesz sie albo zlapiesz kontuzje i bedziesz musial sie opie***ac pare miesiecy, no ale kazdy uczy sie na bledach :) Na Twoim miejscu ja trenowalbym MMA 3 [...]

No ja mam ten plus, że mama mi pomaga i jakoś idzie :P Mój główny obowiązek to szkoła, ale mi ona nie przeszkadza jem sobie w szkole :) Najgorzej w weekendy, trzeba do domu wracać na posiłek, czasami się nie chcę, no ale co nikt nie mówił że będzie łatwo.

Więc tak: staż treningu nie ma raczej nic do rzeczy, wiek... no cóż efka obciąża serce ale moim skromnym zdaniem nic Ci nie będzie, skutki uboczne to może być np lekkie zamulenie (ja tak mam), czasem podobno drżenie rąk (nie takie jak na clenie ofkorz). Więcej nie kojarzę. Co do czasu brania efki to z tego co pamiętam niektórzy biorą naprawdę [...]

Btw, do kogo jak do kogo.. ale ja do Saib'a nigdy nic nie mialem - wiec w takie scierwo niech nikt mnie nie miesza, odnosnie jego osoby mam b. dobre zdanie. Czytam dalej temat ktory zapodal Marian Czytajac te wypowiedzi, jest to raczej ktos z dzialu od Was Marian, z ktorym tez pojechales jak ze smieciem. Ja kontaktu z Twoimi dzialami nie mialem [...]

[...] KM_Max - ja bym zaryzykował i się z typem lał, myślę że po 8miu miesiącach przynajmniej na pewno poszedłbyś na wymianę ciosów, a może byś typa skravmagował i tyle... No ale oczywiście wszystko zależy od sytuacji... A ja jestem chory już dwa tygodnie i siedze w domu...buuuuuu....nie byłem na czterech treningach, jak wróce do sekcji to mnie [...]

Moj kumpel w pol roku stracil 25kg oO' Oczywiscie tez caly czas jechal na roznego rodzaju specyfikach. No ale tak to jest, miedzy innymi dlatego ja jestem zwolennnikiem cwiczenia na "czysto"

Jodan - ;) mlkv - za szybko preczytales...poltora roku, no ale tak jak piszesz mysle ze skutku to nei przyneisie juz a moglbym miec tylko klopoty =/ co do treningu na silce- poczytam sobei na temat tego ACT, dzieki jeszcze raz ;) , wasze komentarze daly mi juz troche pewnosci siebie ;p, pozdrawiam matt_16